יום שבת, 24.05.2025 שעה 15:18
 >> בריאות וכושר
נגןמסע האופניים הבלתי נשכח של בני הנוער
נגן המרפאה שמקצרת את זמן ההחלמה מפציעותנגן האימון שיכניס אתכם לכושר לקראת הקיץנגן הכירו את האקדמיה לנינג'ה של גיל מרנץ
האימונים של המחר כבר כאן (מערכת ONE)

אימוני היכולת האישית של העתיד כבר כאן

הפודקאסט של התאחדות הספורט לבי"ס וסמסונג: מאמן הכדורסל ירדן יצחקוב מסביר על צילום עצמי עם סמארטפון מתקפל, ניתוח ביצועים בהילוך איטי, וגם AI

אפשר לזרז את הירידה באחוז השומן (בינה מלאכותית)

ארבעה צעדים שיזרזו את קצב הירידה במשקל שלכם

מומחה הכושר הקנדי ג'רמי אית'ר אינו מבקש מכם לבצע אינסוף שעות של אירובי ובטח שלא להפסיק לאכול שומן. יכול להיות שהפתרון פשוט ממה שאתם חושבים?

בן שפארד של שער מגזין Men'sHealth (מתוך המגזין)

מדבר מניסיון: כך נראים חטובים גם אחרי גיל 50

בן שפארד הוא מגיש טלוויזיה מוערך, אבל במקביל גם הוא מוכר מאוד בזכות אורח החיים הבריא שלו. מהן ההמלצות שלו בראיון שנתן למגזין Men'sHealth?

איזה שינוי מדהים של טאקפילד (באדיבות המצולם)

איך בגיל 60 הוא ירד 28 ק"ג והגיע ל-17% שומן?

לקראת העשור השביעי לחייו דייוויד טאקפילד היה צריך לבחור: להישאר בדיכאון אחרי מות אשתו ולהעלות במשקל, או להתחיל לחיות מחדש: זה הסיפור שלו

כבר אי אפשר בלי השעון (רועי זוארץ)

הספורטאי שישבור את שיא האיירונמן הישראלי?

רועי זוארץ, שרוצה לרדת מ-8 שעות באיירונמן, התארח בפודקאסט של התאחדות הספורט לביה"ס וסמסונג, וסיפר כיצד הוא משפר ביצועים באמצעות השעון החכם

כפיפות בטן (נוצר באמצעות בינה מלאכותית)

מה ההבדל בין תרגילי הבטן ולמה זה חשוב?

ידעתם שיש תרגילים המיועדים לקוביות העליונות ותרגילים המיועדים לקוביות התחתונות? ומה ההבדל בין כפיפות בטן עם עליה קטנה לכאלו עם עליה גדולה?

זה משקל של 12 חזרות? (Anastase Maragos)

רוצים להעלות מסה ומבצעים סטים של 12 חזרות?

לפי מומחה הכושר ג'ף קבאליר, עבודה עם עומסים בינוניים של 12 חזרות, שונה בתכלית מעבודה עם עומסים גבוהים של 6 חזרות. ומה ההבדל? מהירות החזרות

אז ריצה או הליכה? (Andrea Piacquadio)

אז מה עדיף להרזייה: ריצה או דווקא הליכה?

התשובה לאחת מהשאלות הנפוצות ביותר בעולם הדיאטות היא לא חד משמעית, אך מכל מקום עדיף דווקא להשקיע באימוני הכוח. ובכל זאת, מה מתאים עבורכם?

אז מה עם הרחב גבי שלכם? (andrey_braynsk)

המומחה יודע: זוהי הסיבה שאין לכם גב משולש

מומחה הכושר הקנדי ג'רמי אית'ר לא הצליח להשיג גב משולש, עד שהוא שמע ממומחה ביומכניקה על שני תרגילים ששינו את המראה שלו לחלוטין. הפרטים בפנים

לא מוותרים גם כשקשה (תומר פדר)

מקבלים כלים לחיים: מסע האופניים של בני הנוער

עמותת ברטלי, הנתמכת ע"י מפעל הפיס, הפיקה את מסע החציה השנתי במדבר שכלל מסע של 100 ק"מ ב-3 ימים. החניכים: "למדנו איך להתגבר על קשיים ונפילות"

אז איזה חלבון אתם מעדיפים? (נוצר בבינה מלאכותית)

מה האפשרויות שלכם לצריכת 30 גרם חלבון מלא?

כל מתאמן חדר כושר יודע שהקפדה על צריכה החלבונים בכל יום היא רכיב קריטי בדרך להגדלת מסת השריר. אז מה האפשרויות והאם ניתן גם חלבון מן הצומח?

קיים בוקרא. גילה את עולם האופניים (חגי מיכאלי)

הכירו את המ"פ שהיה פצוע אנוש וחזר בענק

קיים חזר לקיבוץ לאחר שיקום ארוך והחל להתמודד עם קושי נפשי. לפני שהמצב הידרדר, נכנסו חבריו לתמונה, והכירו לו את כוחה המרפא של רכיבת האופניים

תומר שפירא (עודד קרני)

לא רק כדורגל וכדורסל: תציעו לילדים טריאתלון

אם אתם הורים לספורטאים צעירים, כדאי שתכירו את סיפורו של תומר שפירא שהפך לאחרונה לאלוף ספרינט כנרת: "הייתי בכל החוגים, אבל התאהבתי בטריאתלון"

חדשות נוספות«